超级消耗能量的三件小事：

　　1，管不住嘴，好为人师。

　　2，拼命向别人解释自己的行径。

　　3，努力是为了向某些人证明自己。

　　这三件事看似很小，实则很大，把自己所有精力都耗费在别人身上，不断焦虑内耗。

　　忘掉自我，很严重！

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　　叫醒自己，改变自己，强大自己

　　一、叫醒自己

　　你有没有经历过这样的情况：想减肥，办了健身卡也报了私教班，但就是狠不下心去坚持，结果就不了了之了；想早睡早起，早早躺在了床上，也定好了闹钟，但就是放不下手中的手机，结果又是熬夜到凌晨……

　　天下之事，总是困于想，而破于行。再好的想法，再周密的计划，缺乏执行力，一切都是纸上谈兵。

　　人生路上，千万不要沉溺于自己的空想，你必须叫醒那个沉睡的自己。唯有让自己先行动起来，步履不停，美好才会不期而至。

　　二、改变自己

　　《论语》有言：“君子求诸己，小人求诸人。”这个世界上，任何人都无法改变你，除非那个人是你自己。

　　人生的成长，始于自我觉醒；人生的进步，就在于自我改变。很多人怀有改变世界的鸿鹄之志，却不愿意从点滴上改变自己。世界在变，周围环境在变，你只有学会改变，才能成长成熟。

　　改变自己，才会走上坡路。改变，也许会是一个漫长、痛苦的过程，然而不经历这个过程，你永远不会知道自己可以有多好。

　　三、强大自己

　　有句话叫：“自强之外，无上人之术。”意思是，人这一生除了强大自己之外，没有其它胜过别人的不二法门。

　　人的强大，拥有健康的体魄是基础。身体好，一切才能变得更好。自律地作息、自觉地健身，你会发现流下的每一滴汗水，都将成为生活里的黄金。

　　人的强大，更应体现在认知上的强大。唯有不断地强化认知，多观察、多思考、多体验，我们才能在不断进步的过程当中，见识到生命中越来越多的美好。

　　叫醒自己，找准人生方向；改变自己，不断完善成长；强大自己，遇见更好未来。

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　　越活越年轻的七个好习惯

　　一、即使面对逆境，也不忘面带微笑

　　生活不可能一帆风顺，但微笑能治愈生活的苦。你若笑过，就会发现：笑，是世界上最好的灵丹妙药。

　　听过一句话：人生除了生死，其他都是擦伤。被误解时，笑一笑，没什么大不了；受委屈时，笑一笑，转身流泪亦是无妨；无奈时，笑一笑，所有的抱怨随风而逝。

　　二、出门前照照镜子，保持衣着整洁

　　生活过得好不好，照照镜子就知道。岁月也许会在一个人的脸上留下痕迹，但永远无法在一个热爱生活的人心里留下烙印。

　　每天出门前，照照镜子吧。整洁的仪表，是你热爱生活的体现；得体的打扮，是给岁月最好的修饰。一个对自己有要求、对生活有追求的人，无论什么时候，都会绽放出年轻的光彩。

　　三、每天花点时间运动，强健体魄

　　我们的健康水平，决定了生活的质量。每天花点时间运动，不仅可以保持身体的健康，也可以让自己变得朝气蓬勃，显得更年轻。

　　从基础的运动开始，一次次突破自己。哪怕刚开始有点困难，但只要坚持下去，就会让自己的生活状态越来越积极。

　　四、永远保持好奇心，满怀求知欲

　　俗话说：“衰老，是一个好奇心逐渐丧失的过程。”一个人真正的衰老，不是年龄变大，而是当他不再好奇、不再进步时，就失去了年轻的活力和朝气。

　　无论到多大年纪，都要每天读点书、学点知识，永远保持好奇心和求知欲。把生活安排得尽量丰富和有趣，我们活着的每一天也才更有价值和意义。

　　五、定期出门旅行，放松身心

　　旅行使我们常新。爬山、听海、游湖、赏月，观日出日落、看云卷云舒……旅途中的美好会激起我们不倦的向往，为我们的生活注入新鲜的活力。

　　人们也常常在旅途中，猛地想起年轻时的往事。在一次次旅途中，我们找回了对身边一草一木的热爱。而热爱，可抵岁月漫长。

　　六、培养几个爱好，诗意生活

　　喜欢一句话：“一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。”在忙碌的工作之外，每个人都应该培养几个自己的爱好。

　　爱好能够给人带来动力。做自己喜欢做的事情，就会在过程中得到快乐，在困难中得到鼓励。这些看似无用的事情，总能在往后的时光里，成为你的安慰、力量和底气。

　　七、保持开放心态，多交朋友

　　和不同年龄段的人做朋友，可以不断接触新知识。听老人的人生总结，故事中的智慧能让我们处世不惊；看小孩的童心未泯，纯真的举动能唤起我们的赤子之心。

　　年龄，是光阴送给每个人的礼物，一岁年龄一岁人，一岁年龄一岁心。人生没有最好的年龄，只有最好的心态。从今天起，去微笑、去热爱、去接受，哪怕岁月老去，心也永远年轻。